“大姨妈”用什么精油合适?如何用精油搞定“大姨妈”的那些烦心事儿

2018.08.10 -

殷姐姐说说:

月经对每个女性的影响各有不同,有些女性比较规律也没有什么特别的感觉,而另一些女性每月会连续十来天都痛苦万分。其中最令人厌恶的两个“魔头”:经前综合征痛经

月经是个高频的事儿,月经如果有问题每个月都要折磨女人一回。寻求更好的解决之道无论如何都值得为此花费一些时间去关注和学习。以殷姐姐收集到的资料来看:“经由众多女性的实践证实,精油疗法对于解决月经问题,的确有很好的效果…

让我们一起来充充电……

经前综合征简称PMS,指的是在经期来潮前约4~14天,因荷尔蒙变化导致女性身体出现不适或情绪起伏很大的现象。通常,月经开始后症状消失,直到下一次月经前的4~14天又会出现。据统计40%的女性受到经前综合征的困扰。

常见的现象有:乳房肿胀、头痛、疲劳、暴躁易怒、具有攻击性、睡眠障碍、记忆力减退、食欲大增、性欲低下、情绪低落、水肿等。有些女性还表现为无法控制地哭个不停,有些则脸上周期性地长痘痘。每个人的表现不尽相同,有个体的差异。

有人觉得这些不适,忍一忍等到月经来了就好了,因此从未试图去改善,殊不知它不仅仅影响你自己的生活品质,糟糕的情绪会给其他人带来莫名的困惑、造成人际关系的冲突常常难以挽回,你总不能脑门上贴着“经前综合征发作中”来获得大家的谅解吧。

有些人会让医生开镇静剂,镇静剂也只能起到安神的作用,对其他症状效果不明显,副作用是长期使用会形成药物依赖

精油疗法的好处是:

不但可以针对不同的症状用不同的配方来改善,同时有综合调理的功能,使你失衡的内分泌系统恢复平衡,而且比药物更安全。

精油疗法的思路是:

缓解生理症状、安抚心理症状、平衡荷尔蒙。

根据特征选择精油配方:

01暴躁 / 易怒

【备选精油】仕女复方、温柔呵护复方、快乐鼠尾草、佛手柑、罗马洋甘菊、天竺葵

【可选配方】①椰子油5滴+温柔呵护复方+快乐鼠尾草各1滴;② 椰子油5滴+ 天竺葵+佛手柑+快乐鼠尾草各1滴;

02冷漠 / 疲惫 / 精神萎靡

【备选精油】仕女复方、温柔呵护复方、葡萄柚、天竺葵、佛手柑、小茴香

【可选配方】① 椰子油5滴+温柔呵护复方2滴;② 椰子油5滴+快乐鼠尾草+葡萄柚各1滴;

03暴力 / 攻击性强

【备选精油】温柔呵护复方、天竺葵、佛手柑

【可选配方】①椰子油5滴+仕女复方或者温柔呵护复方2滴;② 椰子油5滴+天竺葵+佛手柑各1滴;

04哭泣 / 抑郁

【备选精油】仕女复方、温柔呵护复方、快乐鼠尾草、天竺葵、佛手柑

【可选配方】①椰子油5滴+仕女复方或者温柔呵护复方2滴;②椰子油5滴+快乐鼠尾草+天竺葵+佛手柑各1滴。

使用方法

选择上述任一配方,先用椰子油均匀涂抹腹部、下背部(从腰部直到尾椎)及后颈部,然后再滴精油到双手涂抹上述部位,并轻轻按摩。

使用周期

从经期结束后的第一天开始,连续使用两个完整的月经周期(包括月经期)外加14天。之后暂停14天,期间仔细感受和观察身体的变化,以前的症状是否有缓解和改善?如果你觉得症状已经消失,则可以暂停周期性使用,只在月经来之前偶尔使用。如果改善不明显,可尝试调整一下配方、更换一下精油(从备选精油中选择)。

特别提醒

配合精油疗法,在生活习惯方面要特别注意:

✘ 通过咖啡饮料或巧克力摄入的“咖啡因”会加重经前综合征的症状,应减少。

✘ 减少或停止吸烟和饮酒也很有帮助,很多女性感到紧张或情绪不稳定时,总是以吸烟或饮酒来调整情绪,形成依赖,带来恶性循环,加重了经前综合征的症状。

✔︎ 在感觉心情抑郁或情绪波动时,做些温和的运动,像跳舞、散步、游泳、瑜伽都会有很大帮助。

痛经有的是隐隐作痛,有的痛起来使人满地打滚。痛经是由子宫肌肉痉挛性收缩造成的,用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩,通常就可以很快的缓解。但要特别注意,有小部分人的痛经是因为“子宫内膜异位症”或“子宫肌瘤”引起的,不仅是痛经还可能会造成经期不规律、经血过多、巧克力囊肿、性交疼痛、不孕等不同程度的问题。属于身体的“零件”出了问题,这时就不能简单的止痛了,而要去医院确诊,并听从医生的治疗建议。

备选精油

仕女复方、温柔呵护复方、快乐鼠尾草、天竺葵、薰衣草、马郁兰、玫瑰、丝柏、薄荷、罗马洋甘菊、迷迭香。(其中薰衣草、马郁兰的镇痛和抗痉挛的效果都较强,迷迭香的镇痛效果更好。)

缓解经痛配方

配方①椰子油10滴+薰衣草1滴+薄荷2滴+丝柏2滴。

配方② 椰子油10滴+罗马洋甘菊1滴+快乐鼠尾草1+马郁兰3滴。

使用方法

选择上述任一配方,先用椰子油均匀涂抹腹部、下背部(从腰部直到尾椎)及后颈部,然后再滴精油到双手涂抹上述部位,并轻轻按摩。稍后再用热毛巾热敷腹部

泡澡时可以选择上面备选精油2种,滴到水中,共2~3滴。单独泡脚时也可以使用1~2滴。

以上两个“魔头”的调理讲解完了,你可能会问,“经血过多经血过少月经不规律等等该怎么办啊?”

简单说明一下:

【经血过多】天竺葵和丝柏都有很好的收敛作用,调节经血量的效果不错。丝柏2滴+天竺葵1滴+罗马洋甘菊1滴。

【经血过少】这时丝柏和天竺葵就不太适合了,可以用薰衣草2滴+薄荷2滴。

【经期不规律】首先弄清楚什么才算是经期不规律,基础周期是28天,前后多5天或少5天都是正常的。生理期3~7天也都属于正常。另外,如果你发现周期忽长忽短,极其不规律,那就要注意了。调理不规律的月经期:首选温柔呵护复方和仕女复方,也可以加薄荷2滴+迷迭香1滴+罗马洋甘菊1滴(请参考痛经的使用方法)。

文章来源:头条号“精油物语”

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