精油入门必读书籍,带你认识权威著作《芳香疗法大百科》(全)

回忆这东西若是有气味的话，那就是樟脑的香，甜而稳妥，像记得分明的快乐，甜而怅惘，像忘却了的忧愁。 –张爱玲

《芳香疗法大百科》是芳疗界的三大权威著作之一，也是很多人刚接触精油的入门书籍。自己曾经看过的第一本芳疗书籍也是这本，讲真，买到它的好几年我都没太看懂，直到系统的学习了芳疗之后。

后来我把这本书借了朋友，她和我曾经的反应一样，看不懂。并非这本书不适合初学者，书中的内容也很浅显，而是，读书的顺序你没有理清。

《芳香疗法大百科》是很适合芳疗精油爱好者入门的一本书，会帮助你对芳疗及精油有个整体的认识，了解几十种精油，用精油解决生活中的小问题，有理论又有实际应用。

我试着用一篇小文，磅大家理清整本书的思路。并不一定要从第一页开始读，像是从abandon背单词撑死能背到C，好吧，废话不多说，从目录开始。

注，本文大约1w字。涉及全书近二分之一内容，请和书对照看。

文章原创，码字辛苦，若有兴趣转载请注明出处及连接，谢谢。

先看目录(下按简体版目录顺序，我看的是繁体版，建议阅读的顺序和以上都不同，大家从标题找)。

❖精油、植物油、纯露、浸泡油:详细介绍了常见的以及不常见的80多种精油、基础油、纯露。

❖精油相关名词:以概念为主的一章，包括精油、纯露定义，萃取方式等，个人建议，这章可最先读。

❖化学成分及激素:前两年护肤油大热，很多大牌在宣传护肤油时都提到过玫瑰、天竺葵等精油成分，而玫瑰、天竺葵等精油也是由几百种成分构成的，书中讲的是醇、醛、酯等构成精油的成分。(相对枯燥，但很实用)

❖精油运用及其它疗法:内容涉及顺势疗法、巴赫花精疗法、整骨疗法等其它疗法，喷洒、泡澡、按摩等精油的多种使用方式，及除臭、抗菌、解毒等精油的特性。

❖疾病与症状:精油的应用，生理的、心理的(季节性情绪失调、压力等)种种问题都可在这里找到答案，也是本书的精髓之一，需要时查找。

❖其它:与精油弱相关的一些，可挑有兴趣的看。我这本书最先看的就是这里“匈牙利水”一篇，就是那个传说中超级神奇的水!

建议阅读顺序:精油相关名词–化学成分及激素–精油、植物油、纯露、浸泡油–精油运用及其它疗法-疾病与症状。

ok，开始喽~~~~

第一篇，精油相关名词

芳香疗法的三类最主要产品，精油，基础油(植物油)，纯露。

精油是其中最庞大的一类，精油是用蒸馏法萃取植物体的精质(见“精油”)。这句话又提到了一个概念–“蒸馏法”，蒸馏法是精油的萃取方法之一。可能这么说大家有点儿晕。

精油的萃取方法有蒸馏法、脂吸法、溶剂萃取法、压榨法等几种。而严格意义上来说，只有以蒸馏法萃取的精油才能称之为“精油”，溶剂萃取法/脂吸法萃取的称为“原精”。

有的精油既有精油又有原精，最典型的是玫瑰。玫瑰精油和玫瑰原精成分不完全相同，它们的价格差异非常的大，所以，购买玫瑰精油时一定要看准萃取方法，或是问是玫瑰原精还是玫瑰精油。

要记住，玫瑰精油更贵，玫瑰原精一定不能口服。

了解了上面，可以去看书中的“原精、凝香体、蒸馏、脂吸法、精质、精油、压榨法、萃取法、滤蒸”这几节。

表格中提到了几个非常好闻的精油:橙、柠檬、佛手柑、葡萄柚等柑橘类，这几乎是使用禁忌最少的一类精油，且气味怡人，很多大牌香水的前调中都可见其身影。平时在家吃橙子吃葡萄柚剥皮时喷出来的，就是它们的精油。

因含有呋喃香豆素这个成分，使用萃取自果皮的柑橘类精油时需注意其光敏性。用在肌肤上(即便是稀释后)，要避免阳光直射。

再去看“光敏性、香豆素”这两节吧。精油与香水的相关内容，本章中可看“挥发性”一节。

精油微溶于水，多以基础油稀释后按摩使用，护肤用稀释的比例0.5-3%不等。精油可溶于酒精，因此，在一些用途时(如喷雾、个人香水)，可以酒精稀释精油后使用。相关详细内容参考“稀释、用量”两节。

精油之所以小众，一是其复杂多样较少直接使用，另外，精油也并不一定100%安全。精油具有一定的皮肤刺激性，且部分具神经毒性。选择与使用精油时，必须考虑使用禁忌。但只要选对精油注意剂量，大多数精油都是非常安全且有效的。这部分参见“危险精油、刺激皮肤、皮肤敏感、毒性”等几节。

品质问题在任何行业都存在，精油也不例外，“品质、人工合成的自然油、合成油”可作为我们选购精油时的一些参考。

精油的用法散落在本文不会提到的章节(参见，“精油用法及其它疗法”中的泡澡，贴敷，乳霜，吸入法，内服精油，按摩，香水等几节。)这里简要介绍(写这段我没翻书，若和书中内容有差异，请以你认为正确的为准)，最常用的熏香或扩香，用蜡烛的熏香炉，各种香熏机都可，或直接滴在扩香石上，甚至枕巾、手帕、纸巾等……其次，按摩，以基础油稀释到一定比例后按摩，1ml精油大概是20滴，1%的浓度是2滴精油，10ml基础油，2%的浓度是4滴精油，10ml基础油，以此类推，面部使用建议2%以内，身体根据需要，全身按摩1-3%即可，局部特殊用途可到5%甚至更高，更高浓度请根据精油及要解决的问题咨询专业人士。

大多数精油最好不要直接接触肌肤，紧急情况下除外。一些专业书籍会介绍，只有熏衣草和茶树精油可直接接触肌肤，芳疗师们自己用当然不会这么保守!但日常用，大家除了偶尔的痘痘点涂茶树，其它都不要纯精油使用。

精油也不要调和商场或超市买来的乳液面霜!如果你不喜欢你买来的某个面霜，擦脖子擦脚擦手都ok，但不要自己发挥创意，再加点儿精油进去，改变产品的浓度和成分比例，对肌肤绝无好处。嫌面霜乳液不够滋润，只可加基础油。也就是说，只能做减法(用基础油稀释)，不能做加法(加精油增加浓度)。

非专业人士非紧急情况下不要口服精油。

精油，基础油，纯露是芳疗的三类主要产品，接下来说纯露。

纯露是用蒸馏法催精油是所收集的(水溶液)(见“纯露”)。简单解释，蒸馏植物时收集到的水溶液是纯露，漂在上面的是精油。

纯露可直接用于肌肤无需稀释，相比于精油，它使用更方便，且几乎没有禁忌，纯露中也不含防腐剂、香精等成分，用途广泛。

补充纯露的用法:如做化妆水;敷脸(泡纸膜);喷雾;漱口水(需稀释，任意一种或几种和纯净水，比例书上一般建议是1:1，我自己平时用都是随意倒点儿，永久花，茶树漱口较好，清新口气，缓解牙龈肿胀牙痛等);女性霉菌或外阴瘙痒可喷檀香纯露;代替眼药水冲洗眼睛(一般用矢车菊，罗马洋甘菊德国洋甘菊亦可)，初用芳疗产品此法不推荐尝试;加到水中口服(严格来说口服的比例是15ml-30ml纯露，1000ml水，平时在办公室随意倒点儿都ok的，内调的东西见效很慢。玫瑰、白玫瑰喝起来味道比较好，其它的，没喝过的都需要慢慢适应……)

本书对纯露的介绍不多，本章的“纯露”一节，第一章的“玫瑰纯露，橙花纯露”两节。简单扩展几个常用纯露，罗马洋甘菊和德国洋甘菊非常适合敏感性肌肤(可参考第一章的“洋甘菊”，该节讲精油)，熏衣草对平衡水油及修护日晒后的肌肤效果很好，迷迭香是养肝排毒的一把好手(马鞭草酮迷迭香)，而矢车菊纯露则可直接冲洗眼睛舒缓眼部疲劳(我自己很喜欢这么用)。

必须说明，精油+水≠纯露，不要被网上的部分内容误导。

基础油可稀释精油，也可直接使用(基础油的用法)。给基础油一个形象的概念，我们家里食用的橄榄油、大豆油(它们和基础油的萃取方法不一定完全相同)，大家都去做过spa，按摩油即基础油与精油调和而成。不同的基础油质地、功效也不同，葡萄籽油抗氧化质地较清爽，小麦胚芽油中含大量维生素E且较为粘稠更适合熟龄肌肤……(见“基础油”)

第一章中提到的基础油是玫瑰籽油。

浸泡油是将植物放到装有植物油的容器中制作而成的(见“浸泡油、浸软”)，和基础油一样，浸泡油可直接使用，也可稀释精油。浸泡油比基础油多了植物的脂溶性成分而更具疗效，相比于精油则更安全。

浸泡油的内容第一章还有“金盏菊，圣约翰草”。金盏菊适合敏感性肌肤(德国洋甘菊，罗马洋甘菊)，圣约翰草的优势是消炎止痛，山金车浸泡油是另外一种较常见的浸泡油，跌打损伤的首选。

第二篇，精油化学也没那么晦涩(化学成分及荷尔蒙)

随便翻到了尤加利一节，“澳洲尤加利精油的主要成分是:桉油醇、萜烯醇、多种醇类和单萜烯类” 了解精油，先从精油化学开始吧。

“化学成分及荷尔蒙”

酸、醇、醛、酯、酮、酚、醚、内酯等是精油化学主要的几类，精油就是由这些醇啊酯啊构成的。别人还在谈论护肤品中的玫瑰精油美白抗皱时，你在一旁淡淡的说香茅醇牦牛儿醇是其香味的主要来源，是不是感觉高阶了些呢。

掌握化学成分的并不是为了彰显学识，而是有助于我们更好的认识精油，且当遇到没听过的精油，看其成分就可知道精油的大概功效用法。

分别介绍。

❖酸具有消炎的特性，是水溶性成分，多在纯露中，精油中只含有微量。(见“酸”)

❖醇分单萜醇和倍半萜醇，单萜醇温和抗菌、提升免疫，精油中以单萜醇为主的如玫瑰、天竺葵、茶树等;倍半萜醇能提升免疫、调节内分泌，促进皮肤再生，檀香、广藿香、岩兰草均属倍半萜醇类精油。(见“醇”)

❖单萜烯是精油中最常见的分子，大部分松科和柑橘类以单萜烯为主，常用来清新空气，带来积极向上的正能量，其中的葡萄柚、大西洋雪松、杜松、丝柏在各种减肥配方常可见。

❖倍半萜烯则具消炎、镇静功效，大家都知道德国洋甘菊精油就是倍半萜烯类(注意，罗马洋甘菊是酯类哦)。(见“单萜烯、倍半萜烯、萜烯类”)

❖酯类也是非常重要的香气分子，可止痛、抗痉挛，是精油中最温和、最安全的成分之一，熏衣草、佛手柑、罗马洋甘菊精油以酯类为主。(“酯”)

❖醛类分两种，萜烯醛和芳香醛。萜烯醛(柠檬醛，香茅醛，精油:柠檬香茅，香茅等)主要是消炎和镇痛;芳香醛(肉桂醛，精油:中国肉桂)则有强大的抗感染效果但有强烈的皮肤刺激性，请慎用或者干脆不用。(“醛类”)

❖单萜酮真的要小心喽，具神经毒性，英系芳疗不建议使用单萜酮类精油(本书第一章单萜酮精油并不少，下篇去会会它们)。但只要不是儿童、孕妇，低剂量使用，单萜酮也是安全的。不是在非用不可的情况下，可不用。

❖倍半萜酮安全的多(大西洋雪松)，而永久花精油中的双酮是活血化瘀的NO.1，这两个精油都是可以放心用的哦，孕妇婴幼儿除外。(见“酮类”)

❖醚的特性与酯类相近，止痛，抗痉挛，但醚类精油的气味远没酯类那么甜美，虽然并无单萜酮那么多禁忌，使用剂量却是一定要注意，否则，迷幻那个词不是在电视剧里而发生在你身上。(见“苯甲醚”)

植物油的成分可简单了解下，主要是Ω3，Ω6，Ω9，Ω9的代表性成分是油酸，Ω6是γ-亚麻油酸(月见草油、琉璃苣油)，Ω3是α-亚麻油酸(南瓜籽油)

如果对这些冷冰冰的成分产生了兴趣，推荐看《精油化学》和温佑君老师的《精油图鉴》。

第三篇，好闻的精油一箩筐(精油、植物油、纯露、浸泡油)

“精油、植物油、纯露、浸泡油”

开始读精油了，是不是有点儿兴奋呢。

不要按照书上按英文字母顺序，那样通篇读完一个字都记不住。

以快乐鼠尾草为例，一点点常识。

快乐鼠尾草一节最上面的几个字:

快乐鼠尾草(clary sage)

学名:Salvia sclarea

clary sage，英文名;Salvia sclarea，学名，即拉丁文名(拉丁文名的见“怎么选靠谱的精油”一篇)。拉丁文名=属名+种名，学过生物的都懂。

佛手柑，橘，柠檬，橙，葡萄柚，橙花，苦橙叶

从最简单最好闻的开始。

❖橙、橙花、苦橙叶来自同一株植物–苦橙树。苦橙叶精油萃取自苦橙树的叶子;橙花精油来自苦橙树的花朵，而橙精油，则是从苦橙的果皮中压榨而来的。

❖橙花和苦橙叶的功效有点相似，抗忧郁，调理油性肌肤。关于橙花，还有这么个小故事，传说一位意大利公主非常喜欢用橙花花油泡澡和香熏，在社交舞会上戴的橙花油熏过的手套，在贵族间掀起了一股流行的风潮，橙花精油的气味中带着优雅和自信。自己感觉橙花比玫瑰、茉莉更适合现代女性，玫瑰茉莉太过阴柔反而缺了独立和个性。相比橙花，苦橙叶的气味则更像是护花使者，不少古龙水中都能看到苦橙叶的身影。这个时候就有难题喽，购买的时候看准是橙花还是苦橙叶，价格可要差几倍呢。

还经常会看到甜橙精油，来自甜橙的果皮。

❖佛手柑，橘，柠檬，橙，葡萄柚，莱姆等都来自柑橘类精油的果皮，也多为压榨法萃取。细分它们之间的不同，柠檬葡萄柚的气味偏酸，柠檬可用在美白、养肝的配方中，葡萄柚更多用于减肥排水肿;佛手柑的光敏性最强，可同时处理情绪问题和生殖泌尿道问题;消化不良等配方中可加入橘或橙。但总体这几个的区别不是太大，气味也较接近。家有老人，可多用用这些柑橘类精油，预防老年痴呆症。

❖柑橘类精油只需注意光敏性问题。

“杜松，丝柏，雪松，松树”

这四个是松柏科。

最后一个“松”这里该是泛指，拉丁文名Pinus sylvestris是欧洲赤松，Pinus pinaster是滨海松，Abies sibirica是西伯利亚冷杉。松科大多(不是全部)化学类型上以单萜烯为主，具激励作用，也可改善呼吸系统问题。想满满的正能量，很适合用松科精油，或熏香净化空气。有些呼吸系统问题，氧化物(如尤加利)太过刺激，不如改用松科。

❖雪松、杜松、丝柏都是减肥精油配方中的常见成分，消解脂肪，排水肿，肾病患者慎用杜松浆果精油。

第四篇，精油的气味，原来不都是花果飘香(精油、植物油、纯露、浸泡油)

洋茴香，芹菜，欧芹，芫荽，小茴香，胡萝卜，茴香，白松香，欧白芷。他们都有一个共同的称号–伞形科。

气味上也有一个共同的特点–难闻。

在我手里有近80瓶精油的时候，才有第一瓶伞形科精油。

❖总幻想着胡萝卜籽的美白抗皱的种种美好，一闻到味道，脑子里只有一个想法，扔一边儿去!

❖和胡萝卜籽一样可美白的是芹菜，不是家里的芹菜，芹菜籽萃取，气味和胡萝卜籽半斤八两，同时，芹菜还能调养肝脏。

❖茴香及甜茴香用途很多，缓解肠胃胀气，及女人们都爱的，丰胸;小茴香可处理脾湿;洋茴香因含超高比例的洋茴香脑而较少使用。

❖芫荽具解毒功效，白松香擅长处理白带等妇科问题，而欧白芷则是补气的首选。

几乎所有伞形科的另一个共同特点–缓解肠胃胀气，处理消化系统问题。用法，几滴伞形科精油(或胡椒薄荷，姜)，加几滴柑橘类精油(首选甜橙或红橘)，混合后基础油稀释后按摩。

豆蔻，姜，肉豆蔻，黑胡椒，大蒜

还好消化问题不止伞形科。

❖姜是家庭必备的调料之一，驱寒，暖胃，姜精油功效相同，肌肉关节酸痛，老寒腿，基础油稀释，还可加入柠檬尤加利、熏衣草等;吸闻可防晕车;按摩腹部助消化。

❖豆蔻也有缓解肠胃胀气的功效，同时可处理呼吸系统问题，畅通呼吸道。

❖肉豆蔻和豆蔻虽只一字之差，两个完全不相干的植物。大量使用肉豆蔻可致幻，请少用或不用。

❖黑胡椒和姜一样具有“热”性，我的感觉，它比姜更猛更直接，消化问题或肌肉关节问题，我用姜的频率比黑胡椒多的多，黑胡椒的使用上更要注意剂量。

❖不是很多牌子有大蒜精油，我抽风的买过，和家里的大蒜一个味儿，打开后差点儿没让进家门!书上介绍的多是大蒜胶囊，真不算常见精油。

抽风买的大蒜精油，拍照的时候看了下标签，上面很正经的写了句“use a couple of drops in an oil burner”哈哈口味好重~~~~~

第五篇，呼吸问题的解决方案(精油、植物油、纯露、浸泡油)

尤加利，白千层，绿花白千层，香桃木，茶树，松红梅，丁香

这些都是桃金娘科的。

曾经我很喜欢这类精油，尤其尤加利。

❖尤加利分很多种，常见的是蓝胶尤加利和澳洲尤加利。书上的拉丁文名globulus是蓝胶尤加利，radiata是澳洲尤加利。二者的成分略不同，蓝胶尤加利单萜酮比例略高，不适合儿童。书中提到的柠檬尤加利多用来改善肌肉关节问题，驱虫效果好，而薄荷尤加利因单萜酮较高很少使用。

尤加利(蓝胶尤加利、澳洲尤加利)多用来处理呼吸系统问题，如感冒、鼻塞等，它具抗菌抗病毒功效，紧急情况下可用来治疗烧烫伤(只能是紧急哈)。本节末尾提到的减轻关节炎，肌肉酸痛以及驱蚊，柠檬尤加利的效果比蓝胶澳洲尤加利更好。而柠檬尤加利是有一点点偏柠檬的气味(没柠檬好闻)，和蓝胶澳洲尤加利的青草味道完全不同。

❖白千层和绿花白千层蛮像，和它们同属的还有茶树。绿花白千层成分更多元也更温和，相对比白千层用途更广。提到白千层和绿花白千层精油一定要提的功效是在放射线治疗上的作用，单独用或和茶树等比例混合后以芝麻油稀释，放射线照射前涂抹。

❖继续说香桃木。尤加利、白千层、香桃木的共同功效是处理呼吸系统问题，香桃木较其它更为精致、温和。有说法红香桃木对塑造小孩子性格特别有好处，绿香桃木可加入到护肤油中，美白。红绿香桃木的区别是看其中酯类含量的多寡。

❖茶树该不用多说，知道精油的人都懂，有痘痘可直接点涂，虽然很大众，但这是我最常用的精油之一，家庭清洁出门旅行必不可少，遇到大包装的买大的，相对便宜。

❖松红梅的抗菌能力在精油中也算数一数二的，各种其它精油搞不定的细菌真菌等问题都可考虑下松红梅，只是气味，大众的接受度不会很高。

❖丁香虽然也同属桃金娘科，但主要用途和上述几个却大相径庭。生宝宝前可用丁香(稀释)按摩促进子宫收缩(请在芳疗师指导下进行)，另外，还可处理口腔问题，稀释后做漱口水使用，改善牙龈炎等，我们在口腔医院常闻到的气味和丁香是有些相似的。

玉桂子是多香果，桃金娘科，我没用过。

永久花，洋甘菊，土木香

❖比尤加利们更擅长处理呼吸系统问题的是土木香，贵，独特秘籍就是慢性呼吸道问题，算这方面的终极boss，肯园有个土木香凝膏，主要成分是土木香和熏衣草，嫌精油贵的试试这个，一罐能用很久，精油黄绿色，土木香凝膏也是。

❖永久花的长项是化瘀，心灵的身体的淤伤，紧急情况下可用纯精油，浓度没必要3%以内，我试过超过10%浓度的，安全，且见效非常的快。

❖最后，洋甘菊，主要有罗马洋甘菊和德国洋甘菊，很多书籍会把二者的功效分的很细，一般来说，德国洋甘菊中因含母菊天蓝烃而消炎效果更好，罗马洋甘菊中因酯类成分比例较高而更温和儿童可用。敏感肌肤两个都ok。德国洋甘菊精油是很深的蓝绿色。

上面几个都是菊科。

第六篇，种类繁多的唇形科(精油、植物油、纯露、浸泡油)

醒目熏衣草，熏衣草，头状熏衣草，迷迭香，鼠尾草，快乐鼠尾草，穗花熏衣草，马郁兰，野马郁兰，牛膝草，百里香，罗勒，广藿香，薄荷

开始接触芳疗那会儿挺怕遇到唇形科的，产品种类太多，一个百里香常见的就八九种之多;但也挺愿意接触唇形科的，属名大多一样背下一个其它的拉丁文名容易的多。

醒目熏衣草，熏衣草，头状熏衣草，迷迭香，鼠尾草，快乐鼠尾草，穗花熏衣草，马郁兰，野马郁兰，牛膝草，百里香，罗勒，广藿香，薄荷

这些都是唇形科。

醒目熏衣草、熏衣草、头状熏衣草、穗花熏衣草

熏衣草家族的四个小伙伴。

❖头状熏衣草很少使用，含大量单萜酮。

❖熏衣草(书上的三个拉丁文名都是指高地或真正熏衣草)是最常见的熏衣草精油，用途广泛，助眠、止痛、修护，刚接触芳疗的人用的第一瓶精油就是熏衣草，书上的内容已经很详细了，只提醒一句，低血压慎用。

❖穗花熏衣草含超过10%的单萜酮，多用来处理呼吸系统问题，祛痰，消解粘液，或促进皮肤再生用在烧烫伤上。

❖醒目熏衣草是熏衣草和穗花熏衣草的杂交品种，肌肉关节问题用的较多。

鼠尾草、快乐鼠尾草

❖鼠尾草和头状熏衣草类似，单萜酮含量较高而较少使用。

❖快乐鼠尾草比鼠尾草更温和，因含酯类成分而具舒缓、抗痉挛特性，鼠尾草和快乐鼠尾草的以特殊功效是处理月经不调，月经过少，经前症候群，经痛等问题。

马郁兰、野马郁兰

一句话总结，马郁兰，镇静;野马郁兰(酚类)，提振，增加行动力。两者的功效是截然相反的，野马郁兰也并非书中所讲完全不可用。

薄荷

❖薄荷也分几种，胡椒薄荷、辣薄荷、欧薄荷说的都是这一种，这也是最常用的薄荷。

薄荷精油的几大主要用途，改善消化不良，防晕止吐(所以晕车晕船很适合)，清凉的气味也可提神醒脑。

婴幼儿及孕妇慎用薄荷精油。

广藿香

❖关于广藿香，有这么个小故事，在印度的丝绸贸易中会放广藿香叶子，帮助驱虫。精油质地比较粘稠，气味有些神秘(大众的接受度不是很高)的一款精油。护肤上主要用在抗皱产品中，调香中可加一点点(尾调)增加气味的神秘感(类似东方调)，两性配方中，除了依兰、檀香、茉莉、玫瑰等，广藿香也是可添加的成分之一。

牛膝草

❖牛膝草有两种，牛膝草和高地牛膝草，文中说的是牛膝草，是单萜酮类精油，较少使用;而高地牛膝草是氧化物类，较温和，儿童呼吸问题的可选精油之一(看拉丁文名辨别是哪款，其它产品也是)。

百里香

❖百里香家族庞大，常用精油就有八九种之多，涉及到的化学类型有单萜醇类氧化物类酚类单萜烯类等。沉香醇百里香可提升免疫;百里酚百里香有强大的抗菌能力，侧柏醇百里香更擅长养肝排毒。

罗勒

罗勒也分几种，不同的罗勒功效用法不同，书中讲的应该是热带罗勒，即成分以甲基醚蒌叶酚为主的罗勒，多用来处理疼痛、痉挛、失眠等问题，我看罗勒很少翻这本书。

迷迭香

❖迷迭香同样，但主要只有三种，文中所讲的应该是桉油醇迷迭香，主要调节呼吸系统问题;马鞭草酮迷迭香适合肝脏排毒(有观点认为，这是最安全的迷迭香);樟脑迷迭香处理肌肉关节问题。

必须要说明一点，有些精油很多书都有介绍，包括一些外文网站，作者的观点并不完全相同，我所描述的，是我看到的大多数的观点，上课学到的或是此书的观点。

第七篇，香甜的花香类精油(精油、植物油、纯露、浸泡油)

剩下的没太多规律性，先来一些花香类精油。

金合欢，天竺葵，玫瑰草，玫瑰，紫罗兰叶，依兰，茉莉

玫瑰、天竺葵、玫瑰草

❖天竺葵也有很多种，常用的几种气味和成分比较相似，不像唇形科的几个功效成分用法大不同，最常见的一个是玫瑰天竺葵。

天竺葵、玫瑰草都有“穷人的玫瑰”的称号，它们的气味与玫瑰有些相似，但天竺葵的萃取部位是叶片，玫瑰草是整株植物，玫瑰是花朵，注意不要搞混。

❖玫瑰大家都熟，萃取精油的玫瑰和平常honey送你的玫瑰不是一个品种，主要产地在保加利亚、土耳其。严格意义上说，玫瑰精油分玫瑰精油和玫瑰原精两种，玫瑰精油是蒸馏法萃取的，玫瑰原精是溶剂萃取，价格上便宜不少。一般认为，玫瑰精油护肤上更佳而玫瑰原精则擅长处理情绪问题，功效的差异远没价格的差异那么大，自己用来，更喜欢玫瑰精油的气味(原精有点儿太香了)。

补充，简单玫瑰精油和玫瑰原精的鉴别方法(注，个人经验，书上没有):1，看标签，玫瑰原精上会写absolute或abs.字样，而玫瑰精油较贵，商家会特意强调玫瑰精油或奥图玫瑰，此外，有的品牌(阿芙)卖的是稀释的玫瑰精油9.99%，这也不是可以直接使用的浓度需继续稀释且这是不能扩香的;2，看颜色，玫瑰原精呈红色，比玫瑰花瓣的颜色要深的多，而玫瑰精油颜色很淡，略透明;3，闻气味，玫瑰原精气味重，精油略淡。

❖玫瑰草的抗皱效果更突出一些，熟龄或老化肌肤的配方中可加入，且玫瑰草中含高比例的牦牛儿醇，抗霉菌较为突出。

茉莉

❖玫瑰是花中之后，茉莉是花中之王。主要分大花茉莉和小花茉莉，书中的是大花茉莉。二者花朵形状不同，成分和气味也不同，小花茉莉气味略含蓄些，但都还是很香很香的。书中对茉莉的描述已经足够，提两点需要注意的吧，一建议低剂量使用;二分娩前使用可帮助放松。

依兰

❖依兰依据萃取时间的不同可分为特级、I级，II级，III级及完全依兰，特级依兰香气最浓，而完全依兰用途更广。依兰在香水业中应用广泛，日常使用建议低剂量且低血压慎用。

金合欢

也有书翻译为银合欢，跑题句，去泰国看的人妖表演就是叫mimosa。

花香类精油，香气迷人价格不低。调香或护肤都可用到。

紫罗兰叶

同样价格昂贵，萃取部位是叶片而并非紫色的花朵，香气也是叶片类的气味，精油偏绿色。

主要功效是消炎止痛，心灵功效更强大，化解心中的郁结情绪。

不是特殊需要，这款精油可以没有。

万寿菊，侧柏，艾草，绣线菊，聚合草，南非钩麻，紫锥花，桦木(桦木科)，桦木芽

这些精油都不常见，万寿菊、侧柏、艾草属于单萜酮类精油具较高的神经毒性，一般不建议使用;南非钩麻、紫锥花、聚合草、绣线菊都是浸泡油我没用过，桦木含高比例的水杨酸甲酯，一般止痛用，止痛芳疗中用的较多的是芳香白珠(没有特殊需求，止痛熏衣草，醛类就ok)。

第八篇，常见的香水尾调(精油、植物油、纯露、浸泡油)

精油是最古老的香水，在人们还没有学会蒸馏技术之前，就会将植物浸在动物脂肪中以获得香脂(类似现在说的脂吸法，萃取原精的方法)。

精油除了护肤、熏香，还可调制香水。

使用香水的经验告诉我们，香水分前调、中调、尾调，前调多为上扬的柑橘类，中调是花香类为主，尾调则是木质、树脂、根部类。

这篇的精油就是常用来做调香尾调的树脂、木质、根部类精油。

榄香脂，乳香，没药

天竺葵、玫瑰草被称为“穷人的玫瑰”，还一个“穷人的乳香”，是榄香脂。

其实乳香精油并不算贵，真需要乳香完全消费得起。榄香脂的确是便宜又好用的，我的第一支精油不是茶树不是熏衣草而是榄香脂。

❖很多书上都会提到，乳香和没药是东方三博士给耶稣的礼物，可见其珍贵，乳香是我用的最多的精油之一，熏香改善呼吸系统问题，护肤减淡细纹皱纹或加到调和的按摩油中。

❖没药质地略粘稠，是处理妇科问题的精油之一。

❖榄香脂的功效与乳香相近，呼吸问题，抗皱。

这三个都是橄榄科，精油都来自树脂。

岩兰草，檀香，甘松，安息香

❖岩兰草与柠檬香茅、香茅(及玫瑰草)同属禾本科。岩兰草根系发达，精油萃取自根部，精油的颜色较深，且粘稠，较难倒出。岩兰草精油具有深度放松的功效，和檀香一样，非常适合冥想使用。此外，月经量过少，岩兰草也可是备选精油之一(还记得前面的内容么，快乐鼠尾草也ok哦)。

❖檀香主要有印度檀香、太平洋檀香、澳洲檀香等，书上的拉丁文名是印度檀香。印度檀香也分产地，因政府管控较严产量有限，现有的地方的印度檀香很难买到。说到檀香很容易联想到熏香，有点儿奢侈，除此，呼吸系统问题，生殖泌尿道问题，皮肤问题，檀香都是很棒的选择。檀香的保存期限超长，遇到就可屯点儿，是不怕过期的精油之一。

❖安息香的气味蛮好闻的，有点儿香草的味道，略甜，给人一种很温暖的感觉。精油是树脂萃取，和其它树脂萃取的精油(如没药，乳香等)都有促进伤口愈合的功效。调香或用于肌肤护理的配方中，都可加入一点点安息香，定香用。

❖甘松，也叫穗甘松。精油萃取自根部，气味特别有辨识度，我觉得相当难闻，所以用的极少。它的最显著的功效就是处理神经系统方面的问题，安神助眠的效果要比熏衣草好很多。

第九篇，消炎止痛抗病毒的更多选择(精油、植物油、纯露、浸泡油)

马上就结束了，不要崩溃先……

柠檬香茅，香蜂草，柠檬马鞭草，山鸡椒

如果按照化学类型分类，这四款都是醛类(萜烯醛)。

醛类精油的共性–消炎，止痛。

价格方面，柠檬香茅和山鸡椒便宜，而香蜂草和柠檬马鞭草较贵。

❖柠檬香茅最为人所知的功效是驱虫，单独用或混合熏衣草，熏香、制成环境喷雾(1:1或2:1，少量酒精稀释后加水或熏衣草纯露，使用前摇匀)，亲测有效需及时补喷，去新加坡旅行的时候在外面吃饭，靠着半个多小时喷一次的频率，一个蚊子没找上门来。另外，腰酸腿疼这些问题的配方中也可加入，夏天也可用来净化空气。

❖柠檬马鞭草和香蜂草的气味要比柠檬香茅细致些，更擅长处理心因性的问题，我曾经连续半个月尝试用不同的方向(和配方)使用柠檬马鞭草，对睡眠和情绪调理方面的帮助是最大的;自己放了一瓶3%的香蜂草在办公室，遇到肩颈酸痛或电脑敲的太久手指疼等办公室的职业病，就用它按摩会儿，方法略奢侈，柠檬香茅或柠檬尤加利一样ok，整理这篇的时候有人问我心悸问题，醛类也是可以考虑的用油方向(稀释后按摩胸口，全身脚底 也可)。

香蜂草和柠檬马鞭草都有纯露，便宜的多。

❖相比于柠檬马鞭草和香蜂草，山鸡椒更经济划算，也是以柠檬醛为主。我自己更偏爱香蜂草或柠檬马鞭草的气味，山鸡椒用的极少。

肉桂，花梨木，罗文莎叶，芳樟

这四个和刚刚的山鸡椒一样，同为樟科。

植物科属和化学类型，是初学精油时脑子里需要有的两个概念，以两个不同的层面来理解精油。

樟科精油大多抗菌力强，功效强大。

❖肉桂精油分肉桂皮萃取和肉桂叶萃取，二者成分、气味、用法皆不同，肉桂皮精油的主要成分为芳香醛(复习一下，前面的柠檬香茅等都是萜烯醛)，有强大的杀菌力及刺激性，气味就像家里用的肉桂的香料，直接品尝会有一丝丝的甜味(非专业人士不要口服!!)，肉桂叶的主要成分是丁香酚，气味近似丁香。再细分，肉桂皮还分中国肉桂和锡兰肉桂(常用的两种)，锡兰肉桂肉桂醛含量略低，如果需要用到肉桂皮精油，请选锡兰肉桂。

肉桂(皮)精油有极为强大的抗菌能力，消化问题，肌肉关节问题或催情配方中也可加入肉桂精油，但剂量一定要在0.5%以下。

不管是肉桂皮还是肉桂叶，孕妇皆不可用。书中分别介绍两种肉桂精油后，后面的内容都是在讲肉桂皮精油。

❖罗文莎叶也分几种，最常提到的是以氧化物(成分)为主的罗文莎叶。书中的罗文莎叶看拉丁文名是芳香罗文莎叶(成分以单萜烯为主)，但看其成分(桉油酚应该是说法不同，我习惯用”桉油醇“)则该是桉油樟。

上面提到的肉桂是抗菌的NO.1,桉油樟也有个NO.1，抗病毒，岩玫瑰也是(岩玫瑰是我个人非常喜欢的精油，止血，抗病毒)。包括呼吸道感染、支气管炎等呼吸系统问题，或肌肉关节疼痛及需要强效抗病毒时，配方中都可考虑桉油樟。

❖花梨木原产于南美的热带雨林，曾因乱砍乱伐出现过生态问题，现在的花梨木多为人工种植，但英系的芳疗仍是不太推荐用花梨木精油，多以墨西哥沉香替代(二者成分相似)。

记得前文提过，精油中虽然每个都是唯一，但具体到某个特定的功效，每个都不是唯一，都有可替代的精油。

花梨木精油现仍可买到，成分以沉香醇为主(单萜醇)，多用在抗菌、提升免疫的配方中。

❖感觉书中写的芳樟要介绍的是以单萜酮为主要成分的樟树，而芳樟的主要成分则是相对温和的单萜醇。且不管是樟树还是芳樟，在一定剂量且在专业的芳疗师指导下，都可以安全的使用，而没有必要看到这几个字就直接pass，我甚至在面部产品的配方中见到过樟树。

撒花~~~~~《芳香疗法大百科》中的主要内容均以介绍完毕。抽风写这篇的目的不是详细的说某个精油，而是作为一个小提纲帮大家理顺阅读的思路，更好的去读书中的文字，自己顺便把又通读了一遍书。

“疾病与症状”章节应以翻字典的态度去看，需要什么去看什么，本文就再多解释了。

有疑问欢迎留言一起讨论~~~~

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