《给大忙人的芳香疗法》-精油网读书会

第一本全方位芳香疗法专书

不藏私的疗癒配方让你随时随呼吸芳香因子，呵护身心！
生活、环境、工作造成的心理压力，让你烦闷、焦虑、身体不适……精油芳香疗法，是大忙人最简易的
放鬆法。

大忙人放轻鬆四大主题单元：

主题一【最简单】轻鬆认识芳香疗法
以化繁为简、深入浅出的说法，带你认识芳香疗法的基础知识，并教导自製精油乳液、洗髮精、沐浴乳、护唇膏等生活用品，以最生活化的介绍，带你进芳香疗法的世界。

主题二【最专业】认识居家常用精油
以最专业的角度，让你不用上学堂也能认识居家常用30种精油植物，从精油植物的学理知识，到植物的
特征、气味、化学成分，以及能运用的生理及情绪等生活层面，辅以植物图解，让你不再一知半解。

主题三【最实用】舒缓常见病症疼痛
本书以常见居家30余种病症，例如鼻塞、鼻子过敏、腹部疼痛、便祕、敏感皮肤，不管是做乳液、足浴、油抹、闻香等，每种疗癒都能对症给予辅助改善，让你在家也能舒服过。

主题四【最健康】居家按摩保健
最健康的保健手技，不管是头部、颈部、腹部、足部，简单的手法，让你自己在家保健身体、放轻鬆，大忙人也可以做个最健康的人。
拒绝任何化学香精，从闻香开始，迎接纯净天然芳香分子，以嗅觉找回宁静健康。

本书特色
■全书全彩图解，step by step轻鬆学芳疗。
■给予症状辅助配方疗法，让你舒缓身体不适。
■居家保健按摩，在家也能舒服过。
■30种植物基础知识，适合初学者阅读。
■ 首版附有随身书，让你随时随垯带着芳疗配方。

作者简介

朱俐陵
学歷
．实践大学食品营养及生技保健学系
．景文科技大学餐饮管理系

资歷
．台湾省劳工委员会视障者芳疗课程训练员
．美国国家整体芳疗协会（NAHA）专业会员
．俐伶国际芳疗学院负责人（Liling International College of Aromatherapy）
．俐伶国际芳疗学院高阶讲师
．新姿丽多化妆品公司芳疗顾问
．法国MATIS化妆品公司芳疗顾问
．荷风养生馆首席芳疗讲师
．中和社区大学芳香保健课程讲师
．台北县劳工局委办视障者在职进修芳疗课程讲师
．台北市劳工局委办视障者在职进修芳疗课程讲师

王人仁
学歷
．台湾师范大学工业教育研究所
．台湾淡江大学电子计算机科学学系

资歷
．台湾省劳工委员会视障者芳疗课程训练员
．台湾省劳工委员会电脑软体设计监评委员
．台湾省劳工委员会电脑软体应用监评委员
．美国国家整体芳疗协会（NAHA）专业会员
．俐伶国际芳疗学院教务长（Liling International College of Aromatherapy）
．荷风养生馆芳疗讲师
．中和社区大学芳香保健课程讲师
．中和社区大学精油手工皂课程讲师
．台北县劳工局委办视障者在职进修芳疗课程讲师
．台北市劳工局委办视障者在职进修芳疗课程讲师
．中华民国芳香保健发展协会理事长

Part1　认识芳香疗法
精油是什么？
精油的萃取方式
压榨法/蒸馏法/溶解萃取法
如何辨别精油的真伪
不良精油的种类/如何辨别精油的真伪
什么是芳香疗法？
芳香疗法的歷史
精油稀释的方法
基础乳液//冷压植物油/沐浴乳、洗髮精/乳油木果脂和蜂胶/明胶/蒸馏水
精油的使用方法
按摩法/吸入法/泡澡法/臀浴法/涂抹皮肤法/外敷法
闻香
精油调配的方法
基础油
冷压植物油/浸泡油
精油多多益善吗？
精油使用安全及注意事项
如何加强芳香疗法的效果
一、正常的生活作息
二、均衡的饮食
三、适度的运动
四、不要滥用药物
万用精油
招财进宝

Part2　29种居家常用精油
天竺葵
迷迭香
薄荷
红桔
甜橙
茶树
尤加利（桉叶）
葡萄柚
薰衣草
佛手柑
罗马洋甘菊
德国洋甘菊
柠檬
杜松
百里香
乳香
茴香
甜马郁兰
黑胡椒精油
玫瑰草
大西洋雪松
玫瑰
苦橙叶
丝柏
广藿香
快乐鼠尾草
依兰
檀香
没药
胡萝蔔种子油

Part3　常见病例芳香疗法
咳嗽
慢性支气管炎
扁桃腺炎
鼻塞
喉咙痛
鼻子过敏
鼻窦炎
发烧、呕吐、腹泻─腹部绞痛
噁心、呕吐
紧张型肠胃炎
便祕
骨关节痠痛
五十肩
放鬆肌肉及强化肌肉
强化肌肉骨骼
痔疮
皰疹
老化成熟的皮肤
粉刺（暗疮）
敏感皮肤
预防妊娠纹
头皮保健及预防掉髮
中暑、晒伤（发红）
汗臭、狐臭
更年期症候群
高血压
阴道炎
经痛
静脉曲张
手掌、脚掌多汗症
耳鸣晕眩

Part4　居家常用保健手法
头部舒压
肩颈舒压
膝盖按摩
肩膀痠痛
腹部按摩
退烧解热